Fortlaufender Kurs: ZENbo® Balance

Kursnr.: A30171

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ZENbo® Balance ist ein ganzheitliches Body & Mind Konzept, das klassische westliche Entspannungsverfahren, wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper vereint. Dieses Konzept eignet sich wunderbar, um die Tiefenmuskulatur zu stärken, in seine innere Balance zu kommen und Spannungen im Körper zu lösen. Durch einen Mix aus Yoga-Asanas, Qigong und Tai Chi, erleben Sie sanfte, kraftvolle und auch spielerische Bewegungen, die sie in den Einklang mit ihrem Körper bringen. Der Dreiklang im ZENbo Balance Training, bestehend aus „Silence“ (Ankommen), „Move“ (Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen) und „Relax & Go“ (Endentspannung mit Koan) nimmt sie mit auf eine Reise, raus aus dem Alltagsstress und hin zu einer besonderen Achtsamkeit sich selbst gegenüber und zu ihrer natürlichen Balance. Im Gegensatz zu typischen Fitness- und Gymnastikübungen geht ZENbo® Balance den östlichen Weg. Mit weitestgehend anstrengungsfreien und sanften Bewegungen, die nie gegen Blockaden arbeiten, sondern diese transformieren und auflösen. Das Konzept eignet sich für jede Altersklasse und jeden Fitnesstyp. Bitte bringen Sie folgende Dinge mit: Eine (dünne) Matte, ein Kissen, eine Decke und nach Wunsch ein Yoga-Kissen und ein paar dicke Socken für die Entspannung.

Anmeldefrist: 29.10.2026

Anmeldung unter: Volkshochschule Gießen